Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!

Диета для ленивых: готовлю 2 блюда — сбрасываю 5 кг. И в зал бегать не надо!





1-5-8855196
Белковую диету называют самой эффективной: быстрое похудение, никаких побочных эффектов, оптимальный заряд энергии, отсутствие чувства голода. Можно ли назвать подобное питание сбалансированным? Это уже другой вопрос. Да, при минимальном поступлении углеводов и жиров организм лишается некоторых микроэлементов и витаминов. Но если диета не продолжительная, беспокоиться не о чем. Именно по этой причине мы решили предложить вам еще один вариант белковой диеты — ленивый.

2-4-8434279

Предположение, что это выбор спортсменов, ошибочный. К нему прибегают люди всех возрастов и с самым разным избыточным весом. Если вы относитесь к типу людей, которые хотят увидеть результаты практически сразу же, ленивая белковая диета для вас. Почему ее называют именно «ленивой»? Просто меню состоит из двух блюд: вам не придется готовить всё время и тратиться на разнообразные продукты.

Вам также понравится — Теперь женщинам за 40 можно обойтись без ботокса!
3 дня, 2 блюда, минус 5 кг

3-3-4820130

Итак, вы заранее готовите два блюда на все три дня диеты. Храните еду в холодильнике. Питайтесь 4 раза в день, чередуя блюда. В качестве соуса можно использовать даже майонез, если он домашний.

Куриный суп с яйцом

Вариант 1: классический

4-3-9446029

Ингредиенты

700 г куриного филе
1 яйцо
1 луковица
2 лавровых листа
соль по вкусу

Приготовление

Промойте филе. Сложите в кастрюлю. Залейте водой. Поставьте на огонь. Когда жидкость закипит, снимите пену, варите еще 20 минут. Слейте воду. Залейте мясо чистой водой.
Добавьте в кастрюлю целую очищенную луковицу, соль и лавровый лист.
Достаньте мясо из кастрюли, разорвите на волокна и снова отправьте в бульон.
Отварите яйцо. Очистите, разрежьте надвое.
Наполните супом миску. Добавьте яйцо.

Вариант 2: с тофу

5-3-4171556

Ингредиенты

30 г тофу
700 г куриной грудки
2 ст. л. лимонного сока
2 яйца
1 зуб. чеснока
соль по вкусу
Вам также понравится — Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью!





Приготовление

Промойте филе. Сложите в кастрюлю. Залейте водой. Поставьте на огонь. Когда жидкость закипит, снимите пену, варите еще 20 минут. Слейте воду. Залейте мясо чистой водой.

Добавьте в кастрюлю соль и зубчик чеснока.
Достаньте мясо из кастрюли, разорвите на волокна и снова отправьте в бульон. Добавьте лимонный сок.
Отварите яйцо. Очистите, разрежьте надвое. Нарежьте тофу небольшими кубиками.
Наполните супом миску. Добавьте яйцо и сыр.

Белковый салат

Вариант 1: творожный

6-3-3117950

Ингредиенты

250 г нежирного творога
100 г моркови
300 г огурцов
100 г яблок
100 г натурального йогурта
1 ч. л. лимонного сока

Приготовление

Мелко нарежьте или натрите на терке все продукты.
Смешайте с творогом.
Заправьте лимонным соком и йогуртом.
Вам также понравится — Упражнения “5 тибетцев”— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

Вариант 2: с тунцом

7-3-3301633

Ингредиенты

200 г консервированного тунца
200 г сельдерея
1 ст. л. лимонного сока
1 ст. л. оливкового масла
1 щеп. молотого перца

Приготовление

Разомните тунец вилкой. Мелко нарежьте сельдерей. Смешайте.
Заправьте всё перцем, лимонным соком и оливковым маслом.

Вы выбираете один вариант супа и один вариант салата. Сытно, но низкокалорийно. Через месяц вы можете пройти курс похудения повторно. А чтобы разнообразить меню, включите в меню другой вид салата и супа. В течения дня нужно выпивать от 1,5 до 2 л обычной воды.

Нет такой девушки, которая никогда еще не пыталась похудеть. Кто-то бросает эту затею практически сразу, кому-то тяжело продержаться даже один день, потому что слишком мудреное меню. Но с ленивой белковой диетой можно ожидать только положительного результата.